ウォーキングを趣味にしたい
簡単な始め方や初期費用など
ウォーキング
ウォーキングは、散歩、歩くことによって健康増進を目的とした運動です。
誰でも気軽に始めることができるため、年齢問わず人気のある趣味と言えます。
ウォーキングの詳細情報
ウォーキングの年齢層や掛かる費用
| 趣味 | ウォーキング |
|---|---|
| 割合 | 男性：52.4% / 女性：47.6% |
| 平均年齢 | 44歳 |
| 最初に掛かる費用 | 5162円ほど |
始めた年齢と初期費用
初心者でも出来るウォーキングの始め方
ウォーキングを始めるには
ウォーキングを趣味にしている方の声
| 性別／年齢 | 女性／28歳 |
|---|---|
| 始めた年齢 | 24歳 |
| 継続期間 | 5年 |
| 初期費用 | 0円 |
始めた理由・きっかけ
きっかけは、社会人になって運動不足だなと思ったことです。歩くことは医者も良いと言いますし、血流が良くなって血栓症予防になりますし、休日を無駄にしなかった、外に出たという達成感があります。太陽光に当たれるのでホルモンバランスや自律神経の乱れも整うと期待できます。とりあえず悪いことはないだろうという感じですね。
| 性別／年齢 | 男性／37歳 |
|---|---|
| 始めた年齢 | 32歳 |
| 継続期間 | 5年6ヶ月 |
| 初期費用 | 3000円ほど |
始めた理由・きっかけ
始めたきっかけとしては、会社内での配属が営業から事務に異動したことが大きいです。
それまで、毎日2，3万歩は歩いていたのですが、事務に異動したことにより多くて7000歩ほどの異動になり、
明らかに体形に変化が出てきてしまったためです。
初めのうちはダイエット感覚だったのですが、今ではいい気分転換もかねて行えています。
| 性別／年齢 | 女性／45歳 |
|---|---|
| 始めた年齢 | 30歳 |
| 継続期間 | 15年 |
| 初期費用 | 0円 |
始めた理由・きっかけ
元々歩くのが好きで、休日暇な時は電車に乗らずに数駅歩いて買い物に出かけたりしていたのですが、30歳位からそれが趣味のようになり始めました。良い点はお金が全くかからないという点だと思います。また、長く歩いていると、体重が増えている時は体が重いのが分かり、不規則な食事や生活を正そうという気持ちになり、無理なダイエットなどをせずに健康管理ができたりするので良いと思っています。
| 性別／年齢 | 男性／68歳 |
|---|---|
| 始めた年齢 | 58歳 |
| 継続期間 | 10年 |
| 初期費用 | 0円 |
始めた理由・きっかけ
健康診断をしたら医者から肝脂肪と言われ運動不足だから少しずつでもいいから歩いてくださいと言われました。そこで毎日のように暇を見つけては歩いています。最初は少し歩いたら息が苦しくなりあまり歩けなくなりましたが、最近では１時間以上歩いても平気です。車で遠くまで出かけて山道などを歩いて散策をしますと食事もおいしくなり体重もかなり減り肝臓の数値も改善されました。
| 性別／年齢 | 男性／60歳 |
|---|---|
| 始めた年齢 | 53歳 |
| 継続期間 | 7年 |
| 初期費用 | 0円 |
始めた理由・きっかけ
年令を重ねて、代謝も悪くなり、運動不足でお腹の肉も付いて血圧も高めになってきたので、これはまずいと思ってやり始めました。近くに海があるので、その堤防沿いを1時間ぐらい週4~5日歩いています。天気が悪い時にはやっていないので、歩いている時には富士山や周りの景色を眺めながら、心もリラックスできるので、体にも精神的にも癒やされて、お金もかからない趣味なのでお勧めです。
| 性別／年齢 | 男性／54歳 |
|---|---|
| 始めた年齢 | 20歳 |
| 継続期間 | 30年 |
| 初期費用 | 0円 |
始めた理由・きっかけ
以前はランニングをしていましたが、時間を見つけて着替えてから走らなければいけなかったので、ランニングができない日に行っていたウォーキングをメインに続けていたら、ランニングよりも手軽にできるウォーキングが趣味になっていました。以前、一時的でしたがランニングをドクターストップされたことがあり、ウォーキングしかできない期間もあり健康の事もかんがえてウォーキングをメインに行っています。気持ちのリフレッシュや膝や腰のためにもなり続けています。
| 性別／年齢 | 女性／48歳 |
|---|---|
| 始めた年齢 | 45歳 |
| 継続期間 | 3年 |
| 初期費用 | 7500円ほど |
始めた理由・きっかけ
高血糖で運動しなければと思い、始める事にしました。ウェアラブ端末を７千円で購入しました。ドコモのアプリ利用料５００円かかりましたが、歩数計に早歩きした時間や、消費カロリーが分かります。一駅分歩いたり、早歩き１０分でメリハリをつけたりして、心肺機能を高めています。おかげで少しずつ体力がついて、一日一万歩歩けるようになりました。血糖値も次採血した時に、下がっていれば嬉しいです。
| 性別／年齢 | 男性／35歳 |
|---|---|
| 始めた年齢 | 30歳 |
| 継続期間 | 1年 |
| 初期費用 | 15000円ほど |
始めた理由・きっかけ
病気を発症してしまい、体調を崩すようなことがあって体調を戻すためのリハビリで始めました。
・ジャージ
・ウォーキングシューズ
で15,000円程度かかったような記憶があります。
ウォーキングを始めてよかったことといえば、
・健康を維持することができる
・ダイエットになる
といった身体的な効果とともに、咲いている花や自然の風景を眺めることで心が癒されるような精神的な効果もあるような気がします。
| 性別／年齢 | 男性／45歳 |
|---|---|
| 始めた年齢 | 42歳 |
| 継続期間 | 3年 |
| 初期費用 | 0円 |
始めた理由・きっかけ
40代になり体力の衰えを感じてきたから。仕事がデスクワーク中心なので、足腰が弱くなってきているのを実感していた。
週末に少し運動しただけでも疲れてしまうことに、若いころに比べて体力の低下の著しさを痛感していた。
かといって運動する時間があまり取れないので、平日は昼食後、歩くようにしている。また帰りも少し寄り道して帰宅している。
| 性別／年齢 | 男性／63歳 |
|---|---|
| 始めた年齢 | 60歳 |
| 継続期間 | 3年9ヵ月 |
| 初期費用 | 1900円ほど |
始めた理由・きっかけ
懇意にしている人から、県が行っているウォーキングアプリを紹介されました。毎日ログインすれば2ポイント、目標歩数を達成すれば20ポイントといった具合に歩くだけで、週に150ポイントはたまります。たまったポイントは飲食店などで使えます。毎日コツコツやれば、すぐに10000ポイントになり、年に数回行われるイベントに応募すれば、うまくいってブランド牛・佐賀牛、うまくいかなくてもクオカードなどが当たる確率も高くもはや自分にとってマストアイテムです。そしてもう一つ、このアプリの魅力は「個人」「企業（職場）」などのランキングが出ることです。もともと、自分はこういった序列には、闘志を燃やすタイプですので、誰かを凌げばそれなりの爽快感を得られます。だから、ウォーキングそのものもやめられません。
| 性別／年齢 | 女性／28歳 |
|---|---|
| 始めた年齢 | 27歳 |
| 継続期間 | 1年3ヶ月 |
| 初期費用 | 3000円ほど |
始めた理由・きっかけ
悩み事があって、スッキリしない時に歩き始めたのがきっかけ。また、趣味にお金がかからないので、（運動靴とＵＶカットの服のみ）なので、続けられている。頭の中もスッキリと整理できることや、運動にもなること、お金もかかからないこと、健康になることなどが、そのあたりが点がいいところ。歩く場所も公園などの自然があるところだとなおいい。
| 性別／年齢 | 男性／51歳 |
|---|---|
| 始めた年齢 | 45歳 |
| 継続期間 | 6年 |
| 初期費用 | 5000円ほど |
始めた理由・きっかけ
犬を飼い始めたのをきっかけに、日頃の運動不足解消と生活リズム改善の目的で、ウォーキングを始めました。早朝の時間帯では、同じようにウォーキングしている方と知り合いになれることができ、近所づきあいや地域の情報が何気ない会話の中から収集できることが副産物となっています。しかも、朝に体を動かすことで、1日の生活リズムが安定するようになりました。
| 性別／年齢 | 女性／28歳 |
|---|---|
| 始めた年齢 | 26歳 |
| 継続期間 | 1年5ヶ月 |
| 初期費用 | 0円 |
始めた理由・きっかけ
薬の副作用で体重がかなり増加しダイエットをしようと思ったことからがきっかけです。ウォーキングだと気楽に始められて病気・脳にも効果があると聞いたので始めました。ウォーキングはお金もかからないし、好きな音楽やラジオを聞きながらできる運動なので長く続けられることができます。またウォーキングをすることでストレス発散にもなるのでおすすめです。
趣味のメリット
- ストレス解消
- 時間管理が出来る
- 趣味を通じて人間関係が広がる
- 会話の幅が広がる
- 趣味が仕事になる事も
趣味を始めるメリットとして上記のことが挙げられます。
「ヨガ」や「スポーツ」を趣味とすることで、ストレス発散が出来ますし、「登山」や「文通」を趣味にすることで普段知り合うことが出来ない方と知り合うきっかけとなります。
また、ウォーキングなどの趣味があることで、会話の幅が広がります。中には、趣味を仕事にしている方もいます。
趣味のデメリット
- お金が掛かる
- 余暇が必要
- 飽き性の方には向いていない
- 始めるまでが大変
- 何をして良いかわからない
基本的に、ウォーキングなどの趣味にデメリットは無いのですが、どうしてもお金が掛かってきます。
もちろん、お金が掛からない趣味もあるので、「お金が掛かる」のがデメリットに感じる方は、こちらをご覧ください。
また、新しいことを始めるには意外とエネルギーを必要とします。ただ、始めてしまえば楽しい時間を過ごせること間違いありません。
