ランニングの始め方・初期費用など

ランニング

ランニングとは、少し早めの速度で走ることです。

ジョギングと比較すると、ジョギングは健康増進・準備運動として行われるのに対し、ランニングはレース出場を目的として行われます。

また、ジョギングは喋りながら走れるのに対し、ランニングは、息切れするぐらいのペースで走ることを指します。

ランニングの年齢層や掛かる費用

趣味	ランニング
割合	男性：53.3% / 女性：46.7%
平均年齢	37歳
最初に掛かる費用	4533円ほど

始めた年齢と初期費用

ランニングを始めるには

性別／年齢	女性／21歳
始めた年齢	19歳
継続期間	3年
初期費用	2000円ほど

始めた理由・きっかけ

大学に入学してから1年が経ち、体力が落ちてきていることが気になり始めました。少し走ったり階段をのぼるだけでも息切れがするようになりました。そこで簡単な運動ができる服装を買い、ランニングを始めることにしました。初めは毎日走ることを心掛け、慣れてきてから少しずつ距離を伸ばすように心掛けていました。ランニングを続けてきて、良いと思ったところはお金がほとんどかからないことです。そして、好きな時間にでき体力を高めることができます。

性別／年齢	女性／30歳
始めた年齢	22歳
継続期間	8年
初期費用	0円

始めた理由・きっかけ

お金がかからず、一人でできる趣味なので、すぐに始められました。運動不足解消のためにジムに通うよりもランニングのほうが気軽に始められるので、よかったです。
走っているときは無になれるし、目標を決めて走りきった後はスッキリします。
自信がつき、マラソン大会に出るとさらに達成感を味わうことができるところも魅力の一つです。

性別／年齢	男性／45歳
始めた年齢	14歳
継続期間	31年
初期費用	4000円ほど

始めた理由・きっかけ

学生の頃に足が速い友人が女子にモテて羨ましかったので、足が速くなりたいと思いランニングを始めたのがきっかけです。続くかどうか最初分からなかったので、一番安いランニングシューズを買い日課として毎朝ランニングしました。当時は走る事に関しては知識ゼロで、インターネットが無い時代でしたので本屋に行って専門書を立ち読みして勉強して（インプット）家でノートに忘れないように書いて朝のランニングで実践（アウトプット）してました。ランニングを続けていくうちに、足が速くなり、走る事が楽しくなって継続しています。

性別／年齢	男性／35歳
始めた年齢	33歳
継続期間	2年
初期費用	5000円ほど

始めた理由・きっかけ

スポーツをしないので、自分１人で制限の少ない運動がしたいと思い、始めました。
基本的に疲れる事なので習慣になるまで時間と根気が必要ですが、習慣になれば、走らないと逆に不安になってきます。
良いところは体のキレの維持と完走後の達成感です。
よほど無理をしなければ悪影響は無いと思うので今後も続けていくと思います。
最近はユニクロなどでウェアが安価で手に入るので初期費用も大してかかりません。

性別／年齢	女性／23歳
始めた年齢	16歳
継続期間	7年
初期費用	1000円ほど

始めた理由・きっかけ

もともと運動が好きで、部活も陸上部だったので自然な流れでランニングするようになった。ランニングすると、気持ちがスッキリしたり、汗を流すので気持ちがいいというメリットがある。またダイエットにもなるので趣味をしながら健康を維持出来るというところもおススメポイントの１つ。スニーカーさえあれば誰でもできる。

性別／年齢	女性／38歳
始めた年齢	27歳
継続期間	9年
初期費用	6000円ほど

始めた理由・きっかけ

始めるまでは億劫だなと感じることがある。しかし走り始めると、体が軽かったり重かったり、自分の体の細部まで感じることができ、自分の体調がよくわかる。走り終わった後の爽快感が心地よくて、その爽快感を味わうために、少々きつくても頑張ろうと思える。また、仕事などでのストレスも、走ることで少し解消された。走っている時に見える景色にも感動する。

性別／年齢	男性／33歳
始めた年齢	28歳
継続期間	5年
初期費用	5000円ほど

始めた理由・きっかけ

始めたきっかけは、仕事のストレス解消法を探していた頃、外を試しに走ってみたことです。
その頃は、仕事でモヤモヤすることが多く、何かストレス解消出来る方法はないか模索していた時期でした。
草野球、スキューバダイビング等、趣味にできそうなことを様々試してみました。
ですが、どの競技も他人と接しなければならず、参加することが徐々に苦痛となってきました。
一方でランニングは、他人のペースに合わせる必要はなく、自分のペースで行うことができます。
マイペースに趣味を楽しめる点が良い所です。

性別／年齢	男性／40歳
始めた年齢	34歳
継続期間	6年
初期費用	0円

始めた理由・きっかけ

ランニングの一番良いところは忙しい日常から離れて自分の考えをリセットし、リフレッシュできるところです。健康のためとか費用が掛からないなどもありますが、私は断然屋外派です。ジムの室内で走るより外の空気を吸いながら走る方が気持ちいいですし、天候に左右される面もありますが、自然や四季を感じられるのは素晴らしいと思います。

性別／年齢	男性／31歳
始めた年齢	26歳
継続期間	5年
初期費用	10000円ほど

始めた理由・きっかけ

マラソンをやっている職場の同僚が誘ってくれたことがきっかけです。良いところは、無理なく手軽に始められ、日ごろの運動不足を解消できることです。マラソンなどの大会では、練習で走れば走った分だけ、結果が出ることや同じ趣味の人と多数出会えることも魅力です。自分の体についても、詳しくなれるため、日々の健康に気を付けるようになったことも、すごく良いです。

性別／年齢	女性／27歳
始めた年齢	18歳
継続期間	9年
初期費用	0円

始めた理由・きっかけ

18歳で社会人になり学生の頃のように運動する機会が徐々に減っていきました。
飲み会が増える一方で運動する機会は減っていき、おなか周りのお肉だけがどんどん蓄積していきました。
痩せた頃の自分に戻りたい一心でランニングマシーンを購入。走り続けていくうちにいつの間にか走ることが習慣になりハマってしまいました。

性別／年齢	女性／62歳
始めた年齢	57歳
継続期間	5年
初期費用	10000円ほど

始めた理由・きっかけ

主人を6年前に癌で亡くしました。癌と宣告されてから、わずか50日で天国に逝ってしまいました。半年くらいは、辛くて悲しくて家から出ることもできず、引きこもっていました。そんな時、見かねた友人が、ウォーキングに誘ってくれました。早朝朝日が昇るのと同じくらいの時間にウォーキングをしましたが、なんとランニングをしている人の多いこと。走っている人がとても眩しく、羨ましくなりました。それから、見よう見まねで走り始めました。ランニングは走ることに集中できるので走っている時は、寂しいとか苦しいとかという煩悩が消えていました。それ以来、走り続けています。

性別／年齢	男性／40歳
始めた年齢	35歳
継続期間	5年
初期費用	5000円ほど

始めた理由・きっかけ

初めは、健康管理の為に始めたのですが、それが今ではほぼ毎日ある程度の距を走らないと満足出来ないようになりました。ここまできたら完全に趣味の世界だと思います。マラソン大会に出ては、タイムを気にするようになりますますはまってしまいました。マラソンを初めて良い所は、風邪をひきにくい体になったと思います。そして、体がひきしまってきました。

性別／年齢	女性／33歳
始めた年齢	23歳
継続期間	10年
初期費用	10000円ほど

始めた理由・きっかけ

手軽に始めて、お金があまりかからず、運動好きな自分に合うという理由で、近所の大きな公園を走ることから始まった。体に良いのはもちろん、近所にある身近な自然を感じることができ、心身のリフレッシュに最適だと思う。意外と、近所の今まで知らなかったお店、場所の再発見ができるのも、ランニングの良い所だと考えている。

性別／年齢	男性／51歳
始めた年齢	30歳
継続期間	20年
初期費用	5000円ほど

始めた理由・きっかけ

30歳の時は仕事が忙しく、あまり自分の体のケアができなかったです。ある時に体重計に乗ったら10kgも太ってしまったことがわかりました。それからランニングをして体重を落とし、体重を落としたついでに登山を始めました。登山は10年間（40歳）まで続けました。責任のある仕事になってからは登山をやめてランニング一本に絞っています。

性別／年齢	男性／51歳
始めた年齢	30歳
継続期間	21年
初期費用	5000円ほど

始めた理由・きっかけ

30歳になり体重が70kg近くまで増えてしまったため、ダイエットをすることにしました。それがきっかけで、登山にも興味を持つようになり、40歳までの10年間は登山のための体力作りとしてランニングを行なっていました。40歳からは子供もある程度大きくなってきたこと、責任のある仕事に携わることが多くなり、登山をやめて、ランニングのみにしました。

趣味のメリット

ストレス解消
時間管理が出来る
趣味を通じて人間関係が広がる
会話の幅が広がる
趣味が仕事になる事も

趣味を始めるメリットとして上記のことが挙げられます。

「ヨガ」や「スポーツ」を趣味とすることで、ストレス発散が出来ますし、「登山」や「文通」を趣味にすることで普段知り合うことが出来ない方と知り合うきっかけとなります。

また、ランニングなどの趣味があることで、会話の幅が広がります。中には、趣味を仕事にしている方もいます。

趣味のデメリット

お金が掛かる
余暇が必要
飽き性の方には向いていない
始めるまでが大変
何をして良いかわからない

基本的に、ランニングなどの趣味にデメリットは無いのですが、どうしてもお金が掛かってきます。

もちろん、お金が掛からない趣味もあるので、「お金が掛かる」のがデメリットに感じる方は、こちらをご覧ください。

また、新しいことを始めるには意外とエネルギーを必要とします。ただ、始めてしまえば楽しい時間を過ごせること間違いありません。

第1位：アクセサリー作り

平均年齢	39歳
最初にかかる費用	7583円ほど

アクセサリー作りは、指輪やネックレス、ペンダント、イヤリングなど、衣類と合わせて身を飾るための工芸品を作ることです。アクセサリーの素材には、鉱物、金属… アクセサリー作りの始め方

第2位：トレッキング

平均年齢	44歳
最初にかかる費用	300円ほど

トレッキングは、山歩きのこと。登頂を目指すことを主な目的としている登山に対し、トレッキングは特に山頂にはこだわらず、山の中を歩くことを目的としている言葉です。… トレッキングの始め方

第3位：プログラミング

平均年齢	38歳
最初にかかる費用	-

プログラミングとは、コンピュータに命令させる処理を順番に書き出したもので、C言語やPHP、JAVAなどさまざまな言語があります。プログラム言語を用いて… プログラミングの始め方

ランニングを趣味にしたい

簡単な始め方や初期費用など